Yoga di allineamento

Alignment Yoga è una pratica tecnica e consapevole che si concentra sulla postura, la biomeccanica del corpo e l’allineamento sicuro in ogni posizione. Ispirata allo Yoga Iyengar e radicata nell’Hatha, pone l’accento sulla precisione, sulla struttura e sull’uso intelligente dei supporti per adattare la pratica al corpo unico di ogni persona. Le lezioni hanno un ritmo lento per dare spazio all’osservazione e alla correzione. Si utilizzano strumenti come blocchi, cinghie, pareti o coperte per migliorare la postura, approfondire la consapevolezza e prevenire infortuni—rendendola accessibile ai principianti e utile per affinare la tecnica degli studenti avanzati. Questa pratica rafforza i muscoli stabilizzatori, migliora la mobilità e l’ampiezza di movimento e incoraggia la presenza in ogni gesto. È particolarmente utile per chi si sta riprendendo da un infortunio, sta lavorando sulla propria tecnica o cerca un approccio più consapevole all’allineamento fisico. Oltre all’aspetto fisico, Alignment Yoga coltiva anche pazienza, chiarezza e attenzione. Con una pratica costante, svilupperai una connessione più stabile e sicura con il tuo corpo—e una mente più centrata e lucida.