Rafforza il core del corpo. Energia yang, intensità medio-alta. Focus su addominali e stabilità. Ideale per migliorare la postura e la forza funzionale.
Costruisci dal centro. Rafforzati da dentro.
Core Yoga è una pratica mirata e potenziante, pensata per rafforzare il centro del corpo—oltre ai semplici addominali. Agisce sui muscoli profondi di stabilizzazione come il pavimento pelvico, gli obliqui, i muscoli spinali e quelli dell’anca, fondamentali per la postura, l’equilibrio e la forza nella vita quotidiana.
Radicata nei principi dell’Hatha Vinyasa, la lezione combina movimenti strutturati e consapevoli con un’intensa attivazione del core. Le transizioni tra le posture sono fluide ma intenzionali, per garantire un coinvolgimento continuo e una resistenza muscolare duratura. Alternano flussi dinamici a tenute isometriche e esercizi di stabilizzazione, supportati da un respiro consapevole per mantenere concentrazione e allineamento.
Più che un semplice allenamento fisico, Core Yoga ti riconnette al tuo centro energetico—il terzo chakra (Manipura)—legato alla fiducia in sé, alla volontà e alla chiarezza. Attivare questa area non solo migliora l’allineamento fisico, ma sviluppa anche una forte direzione interiore.
Core Yoga è ideale per chi desidera migliorare la forza funzionale, affinare la consapevolezza del corpo e creare una stabilità duratura dall’interno.
Durata
60–75 minuti
Intensità
Media – Alta
Benefici
Migliora postura, stabilità e coordinazione. Rafforza il core, migliora l’equilibrio e sostiene la salute della colonna vertebrale, aumentando la consapevolezza corporea e la fiducia in sé.
