Yoga integrale

Integral Yoga è una pratica olistica che unisce movimento, respiro e meditazione per creare un equilibrio completo di corpo, mente e spirito. Radicata negli insegnamenti di Sri Aurobindo, integra le dimensioni fisiche, emotive, mentali e spirituali per sostenere la consapevolezza di sé e il benessere. Ogni lezione include movimento consapevole attraverso le asana, tecniche di respirazione (pranayama), meditazione, rilassamento profondo e spesso anche canti o letture ispirazionali. Le sessioni sono fluide e introspettive, pensate per risvegliare l’energia, calmare la mente e riconnettersi con sé stessi attraverso un ritmo radicato. Lavorerai su tutto il corpo, migliorerai la flessibilità, rafforzerai la resilienza e sosterrai il sistema nervoso. Ma oltre al livello fisico, Integral Yoga offre uno spazio per rallentare, riflettere e riallinearti con ciò che conta—sul tappetino e nella vita quotidiana. Ideale per chi cerca una pratica completa e significativa, sia per chi si avvicina allo yoga, sia per chi desidera una connessione più profonda.