Yoga restaurativo

totale del corpo, della mente e delle emozioni. Utilizzando supporti come bolster, coperte e cuscini, il corpo viene completamente sostenuto in posture passive mantenute a lungo—senza sforzo né tensione muscolare. Radicata nello Yoga Iyengar e nelle tradizioni terapeutiche, questa pratica attiva il sistema nervoso parasimpatico, favorendo la guarigione e il recupero. Ogni sessione è un viaggio delicato nella quiete, nel respiro e nella presenza. Le posture vengono mantenute per 5–15 minuti, offrendo tempo per un rilascio profondo e una riconnessione interiore. Più che sviluppare forza o flessibilità, Restorative Yoga si concentra sul lasciar andare—alleviando le tensioni, riducendo il sovraccarico e coltivando l’auto-consapevolezza. È ideale per chi affronta stress, affaticamento, insonnia, infortuni o semplicemente ha bisogno di fermarsi e ritrovare equilibrio. Con una pratica regolare, dormirai meglio, ti sentirai più stabile emotivamente e svilupperai un’abitudine sostenibile al riposo e alla cura di te sul tappetino e nella vita.