Yoguilates

Yoguilates è una fusione contemporanea di Yoga e Pilates che unisce respirazione consapevole, attenzione posturale e controllo del core in una pratica intelligente e funzionale. Integra la flessibilità, la presenza e la fluidità dello yoga con la forza, la precisione e il lavoro di allineamento spinale tipico del Pilates. In una lezione di Yoguilates, le posture si susseguono in sequenze strutturate ma accessibili, attivando i muscoli profondi del core, migliorando l’equilibrio muscolare e aumentando la stabilità articolare. Il focus è sul movimento controllato e sul respiro, per rafforzare il corpo, alleviare tensioni e sostenere la postura. Questa pratica è particolarmente utile per chi passa molte ore seduto o desidera correggere squilibri, prevenire infortuni e perfezionare la meccanica del corpo in modo delicato ma efficace. Favorisce la mobilità, riduce lo stress e sostiene il benessere fisico a lungo termine. Ideale per chi cerca un modo sicuro, equilibrato e intelligente per tonificare il corpo, riconnettersi al respiro e sviluppare abitudini di movimento consapevole da portare nella vita quotidiana.